背伸びサプリ比較【決定版】
金額比較
いろいろな切り口で比較してみました。
グラム当たりの金額で比較すると、三つのグループに分類できそうですね。
- 高級：レベルアップ、アスミール
- 中級：セノビック
- 格安：こどみる、ミロ
グラム当たりの金額でみると、最も高いレベルアップはミロの30倍ですね。レベルアップの金額が他を圧倒しています。
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レベルアップ | アスミール | セノビック | こどみる | ミロ |
| 内容量 | 135 | 180 | 180 | 216 | 240 |
| g／1回 | 5 | 6 | 12 | 18 | 15 |
| 何日分？ | 30 | 30 | 15 | 12 | 16 |
| 金額 | 4,233 | 3,980 | 1,296 | 542 | 354 |
| 金額／g | 31 | 22 | 7 | 3 | 1 |
| 金額／回 | 141 | 133 | 86 | 45 | 22 |
栄養素比較
では、この金額に見合う栄養素の違いがあるのでしょうか。
通常の食事で摂取できるような栄養素についてあえてサプリを摂取する必要はないと思うので、卵と牛乳それぞれ100グラムの栄養素の量とも比較してみました。
あと、厚生労働省のHPから、推奨量も取ってきました。幼稚園生の推奨量と、成長期で最も必要量が高くなる高校生の推奨量を使いました。
| 3 ～ 5 （歳）推奨量 | 15～17（歳） | レベルアップ | アスミール | セノビック | ミロ | こどみる | 卵１００G（二個分） | 牛乳１００G | |||
| 脂溶性ビタミン | ビタミンA | μg | 450 | 900 | 584 | 315 | 121 | 690 | |||
| ビタミンD | μg | 3.5 | 9 | 3.87 | 3.8 | 3.5 | 1.7 | 0.9 | 12 | ||
| ビタミンE | mg | 4 | 7 | 5.6 | 1.3 | 4.5 | |||||
| ビタミンK | μg | 60 | 160 | 7 | 39 | 2 | |||||
| 水溶性ビタミン | ビタミンB1 | mg | 0.7 | 1.5 | 1.2 | 0.85 | 0.16 | 0.21 | 0.04 | ||
| ビタミンB2 | mg | 0.8 | 1.7 | 1.3 | 0.924 | 0.3 | 0.17 | 0.45 | 0.15 | ||
| ナイアシン | mg | 8 | 17 | 13 | 13.09 | 4.6 | 1.4 | 3.8 | 0.9 | ||
| ビタミンB6 | mg | 0.6 | 1.5 | 1.3 | 1.23 | 0.4 | 0.18 | 0.31 | 0.03 | ||
| ビタミンB12 | μg | 1.1 | 2.4 | 1 | 1.82 | 0.64 | 0.29 | 3.5 | 0.3 | ||
| 葉酸 | 110 | 240 | 154 | 31 | 150 | 5 | |||||
| パントテン酸 | 4 | 7 | 3.85 | 3.6 | 0.55 | ||||||
| ビオチン | 20 | 50 | 65 | 1.8 | |||||||
| ビタミンC | mg | 50 | 100 | 104 | 60 | 20 | 14 | 12 | 0 | 1 | |
| 多量ミネラル | ナトリウム | 3.5 | 7.5 | 53 | 41 | ||||||
| カリウム | 1,400 | 3,000 | 100 | 150 | |||||||
| カルシウム | mg | 600 | 800 | 507 | 488 | 510 | 220 | 135 | 140 | 110 | |
| マグネシウム | mg | 100 | 360 | 12 | 75.5 | 16 | 11 | 10 | |||
| リン | 700 | 1200 | 540 | 93 | |||||||
| 微量ミネラル | 鉄 | mg | 5.5 | 10 | 7 | 6.4 | 6.05 | 3.2 | 1.4 | 4.8 | |
| 亜鉛 | 4 | 12 | 2.1 | 3.6 | 0.4 | ||||||
| 銅 | 0.4 | 0.9 | 0.13 | 0.01 | |||||||
| マンガン | 1.5 | 4.5 | 0.08 | ||||||||
| ヨウ素 | 60 | 140 | 110 | 16 | |||||||
| セレン | 15 | 35 | 47 | 3 | |||||||
| クロム | 0 | 0 | |||||||||
| モリブデン | 10 | 30 | 12 | 4 |
量で比較しても分かりずらいので、高校生の推奨量と比較した割合も出してみました。
卵を食べていれば推奨量の半分以上とれるような栄養素もありますが、卵だけでは摂取できない栄養素で、背伸びサプリが補完してくれるものもあるようです。
特にレベルアップ、アスミールが卵を補ってくれる栄養素に、ビタミンB1、B2、B6、ナイアシンがあります。金額が安いセノビック、ミロ、こどみるでは十分とれなさそうですね。さすが、金額が高いだけのことはあるようです。
ただ、ミロは安いので、三回分くらい摂取すれば、かなり摂取できそうです。グラム当たりの金額を考えると、レベルアップやアスミールと比較して、それでも経済的といえるかもしれません。ただ、合わせて糖分なども取りすぎてしまうので、やはり一日で三回分飲むのはよくないかもしれません。
次に、五つのサプリの中で、一番多くの量を含む栄養素のかずで比較してみました。
レベルアップ：７
アスミール：６
セノビック：１
レベルアップとアスミールは僅差で競い合っていますね。はやり高級サプリです。
表示がある栄養素では軒並みレベルアップの含有量が高いですが、レベルアップに表示がない栄養素（ビタミンE、葉酸、パンテトン酸、亜鉛）で、アスミールの含有量が多くなっています。ただ、これらの栄養素は卵でも摂取できそうなので、アスミールの優位性にはあまりつながらないかもしれません。卵で摂取しづらいビタミンB1、B2、B6、ナイアシンでは、レベルアップのほうが軒並み多く含有しています。
総じて、レベルアップの優位性が高い印象です。
| 3 ～ 5 （歳）推奨量 | 15～17（歳） | レベルアップ | アスミール | セノビック | ミロ | こどみる | 卵１００G（二個分） | 牛乳１００G | |||
| 脂溶性ビタミン | ビタミンA | μg | 450 | 900 | 65% | 35% | 0% | 0% | 13% | 77% | 0% |
| ビタミンD | μg | 3.5 | 9 | 43% | 42% | 39% | 19% | 10% | 133% | 0% | |
| ビタミンE | mg | 4 | 7 | 0% | 80% | 0% | 0% | 19% | 64% | 0% | |
| ビタミンK | μg | 60 | 160 | 0% | 0% | 4% | 0% | 0% | 24% | 1% | |
| 水溶性ビタミン | ビタミンB1 | mg | 0.7 | 1.5 | 80% | 57% | 0% | 0% | 11% | 14% | 3% |
| ビタミンB2 | mg | 0.8 | 1.7 | 76% | 54% | 0% | 18% | 10% | 26% | 9% | |
| ナイアシン | mg | 8 | 17 | 76% | 77% | 0% | 27% | 8% | 22% | 5% | |
| ビタミンB6 | mg | 0.6 | 1.5 | 87% | 82% | 0% | 27% | 12% | 21% | 2% | |
| ビタミンB12 | μg | 1.1 | 2.4 | 42% | 76% | 0% | 27% | 12% | 146% | 13% | |
| 葉酸 | 110 | 240 | 0% | 64% | 0% | 0% | 13% | 63% | 2% | ||
| パントテン酸 | 4 | 7 | 0% | 55% | 0% | 0% | 0% | 51% | 8% | ||
| ビオチン | 20 | 50 | 0% | 0% | 0% | 0% | 0% | 130% | 4% | ||
| ビタミンC | mg | 50 | 100 | 104% | 60% | 20% | 14% | 12% | 0% | 1% | |
| 多量ミネラル | ナトリウム | 3.5 | 7.5 | 0% | 0% | 0% | 0% | 0% | 707% | 547% | |
| カリウム | 1,400 | 3,000 | 0% | 0% | 0% | 0% | 0% | 3% | 5% | ||
| カルシウム | mg | 600 | 800 | 63% | 61% | 64% | 28% | 17% | 18% | 14% | |
| マグネシウム | mg | 100 | 360 | 3% | 21% | 0% | 0% | 4% | 3% | 3% | |
| リン | 700 | 1200 | 0% | 0% | 0% | 0% | 0% | 45% | 8% | ||
| 微量ミネラル | 鉄 | mg | 5.5 | 10 | 70% | 64% | 61% | 32% | 14% | 48% | 0% |
| 亜鉛 | 4 | 12 | 0% | 18% | 0% | 0% | 0% | 30% | 3% | ||
| 銅 | 0.4 | 0.9 | 0% | 0% | 0% | 0% | 0% | 14% | 1% | ||
| マンガン | 1.5 | 4.5 | 0% | 0% | 0% | 0% | 0% | 2% | 0% | ||
| ヨウ素 | 60 | 140 | 0% | 0% | 0% | 0% | 0% | 79% | 11% | ||
| セレン | 15 | 35 | 0% | 0% | 0% | 0% | 0% | 134% | 9% | ||
| クロム | #DIV/0! | #DIV/0! | #DIV/0! | #DIV/0! | #DIV/0! | #DIV/0! | #DIV/0! | ||||
| モリブデン | 10 | 30 | 0% | 0% | 0% | 0% | 0% | 40% | 13% |
